Cara agar tidak stress

Berteriak
Berteriak dan mengumpat juga bisa mengurangi stres. Tetapi bukan berarti Anda mengumpat atau berteriak di tempat umum. Jika ingin berteriak serta mengumpat untuk melepaskan emosi pergilah ke kamar tidur, kamar mandi atau dapur dan tempat sepi lainnya.

Pijat
Pijatan merupakan pereda stres yang sangat efektif dan bisa mengurangi kadar stres, Saat stres, cobalah pijat bagian antara ibu jari dengan telunjuk selama 20 hingga 30 detik. kalau belum cukup dianjurkan untuk pergi ke tempat relaxasi terdekat,, hehehe

Konsumsi coklat
Flavonoid yang terkandung dalam coklat bisa menimbulkan efek relaksasi pada pembuluh darah sehingga bisa mengurangi tekanan darah. Hal tersebut berdasarkan penelitian dalam jurnal Proceedings of the National Academy of Sciences found. Konsumsi coklat hitam (dark chocolate atau cocoa powder) yang memiliki kandungan flavonoid lebih tinggi.

Minum teh
Penelitian yang dilakukan University College di London, Inggris, mahasiswa yang mengonsumsi teh hitam sebelum ujian, tingkat stresnya berkurang cukup signifikan. Level hormon kortisol pemicu stres turun hingga 47 %.. jadi minum teh selain segar juga dapat menghilangkan stress

Konsumsi asam lemak omega 3
Orang yang dalam darahnya mengandung EPA dan asam omega 3 tinggi, secara umum lebih ceria dan berpikiran positif. Dua zat tersebut banyak terdapat pada ikan salmon, avokad, minyak zaitun dan minyak ikan.

Sumber : Pak guru :)